【系列视频】《体育训练国家标准》——平板支撑和侧板支撑

时间: 2023-12-14 14:34:25 | 作者: ALC大板 1

今日，黑龙江冰雪体育职业学院健身辅导、运动恢复专业骨干教师张森教师给咱们叙述回答的运动是平板支撑和侧板支撑。

平板支撑和侧板支撑都是一项很盛行的健身动作，但很多人都觉得有必定的难度。只需长期坚持操练，能够做平板支撑的时刻就会渐渐的长，身体也得到了很好的训练。平板支撑能够刻画身形、减肥减肥，训练腹部、手部、肩部肌肉群。侧板支撑则能大大的进步基础代谢率，训练中心肌肉群，使这些肌肉力气、耐力添加，还能改进和批改人体姿态，进步人体的平衡力和协调性。